چند وقت پیش کتابی رو درمورد فشار خون و عوارض آن بر انسان می خوندم که دیدم کتاب مفید و خوبیه واسه همین تصمیم گرفتم بخشی از مطالبش رو تو وبلاگ بذارم. امیدوارم که مفید واقع بشه...

افزایش فشارخون و بیماریهای قلبی از آن دسته بیماریها هستند که روز به روز تعداد بیشتری را مبتلا می کنند.این موضوع به علت تغییراتی است که در زندگی بشر ایجاد شده است.کم شدن تحرک ٫ مصرف دخانیات٫ افزایش مصرف چربی٫ کاهش مصرف میوه ٫ سبزیجات و غلات سبوس نگرفته٫ افزایش مصرف نمک٫ چاقی٫ زیاد شدن فشارهای روحی و .... از عواملی هستند که باعث گسترش روز افزون بیماریهای قلبی عروقی می شوند.هرچند که بعضی از علتهای ایجاد بیماریهای قلبی مانند افزایش سن و زمینه ژنیتیکی ٫ قابل تغییر نیستند ولی بسیاری از آنها دست خود انسان است و می تواند آنها را کنترل کند.

یکی از موارد مهمی که در ایجاد ٫ پیشگیری ٫ کنترل و درمان فشارخون و بیماریهای قلبی موثر است٫ رژیم غذایی می باشد . دقت در رژیم غذایی و مصرف صحیح مواد غذایی به مقدار زیادی از بیماریهای قلبی و افزایش فشارخون جلوگیری میکند. بیماریهای زیادی می توانند بوسیله رژیم غذایی بیماری خود را کنترل کنند. روشهای دیگر مثل دارودرمانی٫ جراحی و .... درصورتیکه با اصلاح رژیم غذایی همراه نباشند کمک چندانی به بیمار نمی کنند و پس از مدتی بار دیگر بیماری بر شخص غلبه خواهد کرد.

تعریف و علائم افزایش فشار خون:

افزایش فشارخون به معنی بالاتر رفتن فشارخون از 14 رو 9 می باشد.عدد 14 نشاندهنده فشارخون سیستولی یا فشارخون بالایی است و در اصل 140 میلیمتر جیوه می باشد. عدد 9 نشاندهنده فشارخون دیاستولی یا فشارخون پایینی است و در اصل 90 میلیمتر جیوه می باشد. شخص باید فشارخون سیستولی کمتر از 14 و فشارخون کمتر از 9 داشته باشد. در صورتیکه یکی از این فشارها بالاتر رفت٫ گفته می شود که شخص دچار افزایش فشار خون شده است.

فشار خون براحتی با دستگاه اندازه گیری فشارخون مشخص می شود.بنابراین با دیدن هر یک از علامتهای زیر٫ فشار خونتان را اندازه گیری کنید تا متوجه شوید که دچار افزایش فشارخون شده اید یا خیر؟ این علائم دلیل حتمی افزایش فشارخون نیستند ولی می توانند نشانه ای از آن باشند ...